Šiandien kviečiu trumpam stabtelėti ir pažvelgti, kuo skiriasi stresas ir nerimas. Pabaigoje tavęs laukia "Nerimo SOS" praktikų rinkinys, kuris galėtų rasti vietą tavo emocinės sveikatos vaistinėlėje. Stresas ir nerimas: kuo jie skiriasi ir kaip yra susiję? Ar žinai, kas iš tiesų vyksta su tavimi, kai sakai: Aš stresuoju?O gal tai jau nerimas? Šiuos du žodžius dažnai vartojame kaip sinonimus, tačiau stresas ir nerimas nėra visiškai tas pats. Jie skiriasi, bet kartu yra glau
Hipnozė mūsų gyvenime užima kur kas daugiau vietos, nei galime pagalvoti. Juk kasdien pereiname per skirtingas sąmonės būsenas – susikaupimą, atsipalaidavimą, svajojimą, transą, miegą… Tad šį kartą kviečiu šiek tiek pasigilinti į tai, kas vyksta mūsų sąmonėje – ir kas iš tikrųjų vyksta hipnozės metu. AR HIPNOZĖ – TAI MIEGAS? Neseniai lankydamasi meno galerijoje pamačiau danų menininko ir dizainerio Henriko Vibskovo instaliaciją, susijusią su jo 2018 m. pavasario–vasaros kol
Jei svarstote apie hipnoterapiją, natūralu norėti žinoti, kas jūsų laukia seanso metu. Aiški proceso struktūra padeda jaustis saugiau ir geriau suprasti, kaip vyksta terapiniai pokyčiai. 1. Pirminis pokalbis ir problemos išgryninimas Seansas prasideda pokalbiu, kurio metu klientas ir terapeutas aptaria atsineštą klausimą ar sunkumą. Dažnai paaiškėja, kad pirminis nusiskundimas – pavyzdžiui, nerimas, baimė ar pasitikėjimo savimi stoka – yra tik gilesnių priežasčių išraiška. Ši
Sukurkime partnerystę su savo protu ir išmokime geriau su juo bendrauti . Tai viena prasmingiausių investicijų, kurią galime padaryti – į save.Tau tereikia žinoti šias keturias taisykles , kurios padės tau dirbti kartu su savo protu, o ne prieš jį. 1. Tavo protas daro TIKSLIAI tai, ką mano, kad tu nori, jog jis darytų. Jei negauni norimų rezultatų, problema slypi tavo siunčiamose žinutėse.Tavo protas visada klausosi tavo vidinio dialogo. Jei jis girdi, kad nori kažko išveng
Nuo pat gimimo žmogus atsineša prigimtinį poreikį būti ryšyje – jaustis matomas, priimtas, mylimas. Mūsų reikšmingumo pojūtis yra gyvybiškai svarbus, nes išlikimas planetoje visada buvo susijęs su bendruomene: kiek aš čia svarbus, kiek esu susijęs su tuo, kas vyksta aplink . Maži vaikai dar nesupranta gyvenimo dėsnių – jie mąsto paprastai: • „Jei mama manęs nepastebi, gal ji labiau myli mano brolį…“ • „Jei brolis protingesnis, gal aš nesu toks svarbus.“ Tokios patirtys gali s
Ar kada pagalvojai, kad kažkada buvai pats sau didžiausias palaikytojas?Kiekvienas iš mūsų gimė turėdamas vidinį „cheerleaderį“ – tą balsą, kuris drąsina, skatina ir įkvepia. Kai buvome maži, mūsų vidinis padrąsintojas nuolat kartojo: „Tu gali! Tau pavyks! Bandyk dar kartą!“ Pažvelkime į mažą vaiką – jis bando vaikščioti, kalbėti, valgyti… Ir nors krenta šimtus kartų, jis nesustoja. Jis tiki, kad gali. Jame nėra abejonių, nėra gėdos ar baimės.Jis neklausia: „Ar aš pakankamai
Noriu pasidalinti praktiniais pratimais, kurie gali būti greitoji pagalba tavo kasdieniame gyvenime užklupus nerimui. Video su pratimais rasi aprašymo apačioje. Mane apėmė nerimas. Ką daryti pirmiausia? Nerimas dažnai užklumpa tuomet, kai jo mažiausiai norime. Prieš svarbų pokalbį ar projekto pristatymą staiga pajuntame, kaip burna džiūsta, delnai tampa drėgni, stipriai plaka širdis. Mintys, kurias ką tik dėliojai galvoje, dingsta lyg rūkas. Atrodo, kad kūnas perima valdžią.
